Eine abdominale Belastung ist eine Träne oder ein Bruch eines Teils der Bauchmuskeln, üblicherweise an dem Punkt, wo sie an dem Becken ansetzt.

Symptome

Zu den Symptomen gehören Zärtlichkeit und Entzündung in einem Bereich des M. rectus abdominis, normalerweise am unteren Ende des Muskels, wo er in das Becken eingeführt wird. Der Athlet könnte plötzlich starke Schmerzen in den Bauchmuskeln verspürt haben, die auf einen Bruch hinweisen würden. Es ist wahrscheinlich, dass die Schmerzen zunehmen, wenn die Bauchmuskeln zusammengezogen werden, zum Beispiel wenn Sie Bauchmuskelübungen machen.

Erklärt

Eine abdominale Belastung ist eine Träne des Muskels oder der Sehne des M. rectus abdominus, obwohl andere Muskeln im Bereich des Magens, wie die inneren schrägen oder äußeren schrägen Bauchmuskeln, betroffen sein können.

Rupturen treten bei Gewichthebern, Werfern, Turnern, Ruderern, Ringkämpfern, Stabhochspringern und anderen Sportarten auf, bei denen schnelle Ganzkörperbewegungen und Richtungsänderungen eine Rolle spielen. Wenn der Athlet zum Training zurückkehrt, bevor die Verletzung vollständig heilen kann, können wiederholte Verletzungen und chronische Entzündungen der Sehne auftreten.

Behandlung

Die Behandlung besteht aus sofortiger Erstversorgung, Ruhe und dann, wenn der Schmerz Kräftigungsübungen zulässt.

Sofortige erste Hilfe

Wenden Sie sofort eine Kältetherapie an, um Blutungen, Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Je früher Sie eine Kältetherapie auf die Verletzungsstelle anwenden können, desto früher können Sie innere Blutungen stoppen und desto schneller ist eine Heilung möglich. In den ersten 24 bis 48 Stunden, wenn sich die Verletzung im akuten Stadium befindet, kann Eis jede Stunde für 10 bis 15 Minuten aufgetragen werden.

Sich ausruhen

Ruhe, bis kein Schmerz mehr ist. Dies kann einige Tage für eine leichte Verletzung oder zwei oder drei Wochen für eine schwerere Belastung sein. Wenn es möglich ist, ein Heimtrainer schmerzfrei zu benutzen, dann tue dies, aber wenn es weh tut, dann warte.

Medikation

Ein Arzt kann entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen verschreiben , um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren

Elektrotherapie

Ein professioneller Praktiker kann Elektrotherapie einschließlich Ultraschall- und Laserbehandlung verwenden . Ultraschall leitet hochfrequente Schallwellen in das Gewebe ein, wobei ein Mikromassageeffekt angewendet wird, der Schmerzen, Entzündungen und Schwellungen lindern kann.

Massage

Deep Tissue Sport Massage kann hilfreich sein, um den Heilungsprozess zu unterstützen, sobald das akute Stadium vergangen ist. Cross-Friction-Massage kann auf die Sehne angewendet werden, wo es an den Knochen anhaftet. Dies kann helfen, neue Kollagenfasern neu auszurichten und Adhäsion oder klebrige Teile in der Sehnenbildung zu verhindern. Anhaltender Druck und andere Massagetechniken, die auf die Muskeln angewendet werden, können helfen, den Blutfluss zu verbessern und enge Knoten im Muskel zu entspannen.

Übungen

Ein komplettes Rehabilitationsprogramm aus Bauch- und Rumpfstärkungsübungen sollte begonnen werden, sobald der Schmerz es zulässt. Einige grundlegende Übungen sind unten dargestellt:

Bauchknirschen

Twisting Knirschen

Die Planke

Abdominal roller

Siehe Kern Kräftigungsübungen für weitere Informationen zu fortgeschritteneren Übungen für den Kern und Bauchmuskeln.

Chronische Verletzungen

Bei chronischen oder hartnäckigen Verletzungen kann eine Injektion verabreicht werden, gefolgt von einer zweiwöchigen Pause. In seltenen Fällen kann es auch vorkommen, dass ein Chirurg eine Fettabsaugung am Bauch vornehmen muss. Wenn Sie sich ausruhen, sobald Anzeichen einer Verletzung vorliegen, sollte es nicht länger als ein paar Wochen dauern, um zu heilen. Wenn du den Muskel rupturiert hast, hängt die Heilungszeit davon ab, wie stark die Belastung ist.

#

Mai 8, 2018

Schreibe einen Kommentar